Smartphone ảnh hướng đến cơ thể như thế nào? Đây là cách tự bảo vệ bạn 2

Smartphone ảnh hướng đến cơ thể như thế nào? Đây là cách tự bảo vệ bạn

(điện thoại thông minh) gần như là "vật bất ly thân" với đại phần lớn người dùng, điều này đem lại nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến thân thể của chính bạn. Hãy cùng Blog tri thức tìm hiểu rõ hơn sự ảnh hưởng này cũng như cách để tự bảo vệ bản thân nhé.

1. tại sao phải chú ý khoảng cách giữa smartphone và thân thể?

Smartphone ẩn chứa nhiều mối hiểm nguy tiềm ẩn, gây tác động bị động đến thân thể của chúng ta, cụ thể hơn là:

- Bức xạ

Điện thoại khi được kết nối mạng sẽ luôn phát ra năng lượng tần số vô tuyến , hay còn gọi là bức xạ . Khi bạn nhận cuộc gọi thì lượng bức xạ này sẽ tăng lên , còn khi không sử dụng thì điện thoại vẫn phát ra một lượng nhỏ bức xạ .

Lượng bức xạ có trong điện thoại là căn nguyên gây ra chứng đau đầu và khó ngủ , dù chưa có kết luận chắc chắn nhưng lượng bức xạ này về lâu dài có thể gây ra ung thư hoặc ảnh hưởng đến vấn đề sản xuất .

- Ảnh hưởng đến thị giác

Theo các nghiên cứu từ đại học Toledo, Ohio của Mỹ đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến đôi mắt , nguy hiểm hơn có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng .

Dựa trên nghiên cứu của giáo sư Ajith Karunarathne đã ban bố, ánh sáng xanh còn gây hại cho nhãn quang bằng cách làm hỏng võng mạc mắt .

ngoại giả, khi bạn nhìn chăm chắm vào màn hình của điện thoại trong thời gian dài sẽ gây ra hiện tượng khô và mỏi mắt , về lâu dài sẽ gây giảm nhãn quang .

- Smartphone nóng lên

Nếu bạn thẳng tắp đặt điện thoại bên giường lúc ngủ thì sẽ dễ bị tình trạng nằm đè lên , như vậy sẽ khiến điện thoại không nhận đủ luồng khí và nóng lên .

hiểm nguy hơn, nếu bạn đặt dưới gối , chăn (mền) thì cũng có thể gây ra hỏa hoạn .

Vì thế tốt nhất nên đặt điện thoại ở bề mặt bằng phẳng như tủ , bàn để tránh những nguy hiểm không đáng có.

- Gây khó ngủ, mất ngủ

Khi chuẩn bị đi ngủ thì não sẽ tiết ra melatonin (một loại hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ), ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại sẽ ảnh hưởng đến loại hormone này và loại bỏ giấc ngủ của bạn.

Bên cạnh đó thì những âm thanh từ thông báo của tin nhắn , ứng dụng ,... sẽ dễ dàng đánh thức bạn , kể cả khi bạn không nhận ra thì chúng cũng sẽ phần nào ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

- Ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày

Việc thẳng dùng điện thoại có thể gây " nghiện " đến người dùng.

Điều này gây ảnh hưởng không tốt đến bản thân bạn rất nhiều, cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi hợp lý , gây mất tập kết , các triệu chứng mệt mỏi và chóng mặt cũng sẽ xuất hiện khi bạn ngủ dậy.

2. Mẹo bảo vệ bạn trước những ảnh hưởng của smartphone

- Giữ khoảng cách an toàn

Trước khi đi ngủ, hãy nhớ đặt điện thoại ra xa vị trí nằm của bạn . Tốt nhất là nên đặt trên bàn hoặc những nơi bằng phẳng , cách xa bạn ít nhất 3 feet (khoảng 1 mét).

Trong ngày, nếu không sử dụng thì hãy đặt điện thoại trong túi xách hoặc ví , tránh để trong túi xống áo vì điều này sẽ khiến bạn tiếp xúc với độ bức xạ cao hơn.

- sử dụng chế độ máy bay

Chế độ phi cơ ngăn điện thoại của bạn kết nối với mạng , nhờ đó không có bức xạ , Bạn có thể thiết lập chế độ phi cơ như sau:

+ Hệ điều hành iOS

Cách 1: Bạn vào Settings (cài đặt) chọn chế độ Airplane mode (chế độ máy bay) gạt nút tròn sang phải để kích hoạt.

Cách 2: Bạn vuốt từ bên dưới lên để truy cập vào trọng tâm điều khiển , chọn biểu tượng hình máy bay .

+ Hệ điều hành Android (tùy mỗi máy mà giao diện và cách thực hiện sẽ có chút khác nhau)

Cách 1: Bạn vào cài đặt chọn chế độ phi cơ chọn bật .

Cách 2: Bạn vuốt thanh thể từ trên xuống chọn tượng trưng hình phi cơ .

- dùng loa ngoài

Việc cầm điện thoại lên và áp sát vào tai để nghe sẽ khiến lượng bức xạ trực tiếp đi vào đầu của bạn . cho nên hãy dùng loa ngoài thẳng tính để cải thiện tốt hơn.

- Hạn chế dùng điện thoại khi tín hiệu yếu

Khi tín hiệu điện thoại yếu đi, mức sóng xuống còn 1 hoặc 2 vạch thì lượng bức xạ sẽ được phát ra nhiều hơn . Tốt hơn hết là bạn nên đợi đến lúc tín hiệu ổn định trở lại rồi hãy sử dụng nhé.

- Không dùng điện thoại trước khi ngủ

Như đã nói ở trên thì ánh sáng xanh trên điện thoại sẽ gây rối loạn hormone và khiến bạn khó ngủ . Hãy tập nếp tắt điện thoại trước khi ngủ ít ra 30 phút , đọc một quyển sách lúc này sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn .

Nhìn chung, việc sử dụng điện thoại quá nhiều sẽ mang lại rất nhiều tác động thụ động đến cơ thể. Hãy sử dụng một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân nhé!